Wellness-Tipps für zu Hause

Wellnesstipps für zu Hause

Lassen Sie Wellness, Wohlfühlen und Gesundheit nicht mit Ihrem Wellnessurlaub enden - machen Sie doch zu Hause einfach weiter! Hier finden Sie unsere Heidefarmen Wellness Tipps für Körper & Geist und Seele. Lassen Sie Ihren Wellnessurlaub zu Hause weitergehen und tun Sie etwas Gutes für sich und Ihre Lieben. Wir hoffen das Ihnen unsere Wellness Tipps für zu Hause dabei ein wenig helfen können.

Wellness für zu Hause - unsere Heidefarmen Wellness Tipps:

• Essen Sie täglich fünf kleinere Mahlzeiten statt drei große.
  
  
• Trinken Sie täglich 2 -3 Liter (möglichst Mineralwasser, Tee).
  
  
• Essen Sie täglich mindestens eine Salat- und /oder Gemüse-Mahlzeit - wenig Fleisch, Fettes, Süßes, Fertiggerichte. Essen Sie möglichst fünf Stücke Obst.
  
  
• Legen Sie einmal in der Woche einen Entlastungstag ein (Obsttag, Safttag, Teetag, Reistag, Kartoffeltag).
  
  
• Vermeiden Sie denaturierte Fabriknahrung und achten Sie darauf, “Lebens”-mittel zu sich zu nehmen.
  
  
• Lassen Sie mindestens einmal die Woche das Auto stehen.
  
  
• Sorgen Sie täglich für genügend Anspannung und Entspannung.
  
  
• Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten täglich aktiv (sich verausgaben), tanzen, springen, schwimmen, radfahren, Gymnastik.
  
  
• Seien Sie nett zu Ihren Mitmenschen.
  
  
• Lernen Sie wieder zu genießen.
  
  
• Gehen Sie maßvoll mit Genußmitteln wie Kaffee, Tee, Nikotin, Alkohol um.
  
   
• Pflegen Sie Ihren Körper täglich liebevoll mindestens 30 Minuten.
  
  
• Achten Sie auf kleine Symptome wie Erschöpfung, Kopfschmerzen, Erkältung, und kurieren Sie diese möglichst mit natürlichen Heilmitteln aus. Medikamente zur Unterdrückung weitgehend vermeiden.
  
  
•  Achten Sie auf Ihr Gewicht und auf Ihren Blutdruck.
  
  
• Nehmen Sie alle Vorsorge-Untersuchungen wie Check-Up, Krebsvorsorge, Knochendichte messen, Hormonstatus, Vitamin- und Mineralstatus, Zahnarzt in Anspruch.
  
  
• Sagen Sie nicht morgen..., sondern: wenn nicht jetzt, wann dann.
  
  
• Denken Sie positiv und freuen sich auch über Alltägliches
  
  
• Machen Sie die Augen weit auf und lächeln Sie! Es gibt immer um etwas über das man sich freuen kann!
  
  
• Planen Sie die Zukunft z. B. Studieren, Reise, Hausbau und setzten Sie Ihre Pläne auch um! Nicht immer später, sondern heute...
  
  
• Denken Sie daran: Wenn ich nicht sage, was ich möchte, kann ich nicht bekommen, was ich möchte.

Verwöhnen Sie sich auch zu Hause mit unseren Wellness Tipps :-)